好吃不胖 6款超火蔬菜减肥食谱
大家都知道，蔬菜和水果是非常好的减肥食材，不仅所含营养丰富而且还能帮助身体排毒养生。不过，蔬菜虽好，但是不能盲目进食，注意食材的合理搭配，制作出健康与减脂兼顾的蔬
杜绝减肥反弹 不做复胖悲剧姐
“我瘦了10斤，YEAH！” “我反弹了12斤，悲剧！” 上面的对话可能是每个减肥的人都会遇到的经典场景，事实上，几乎任何一个减过肥的人都领教过体重反弹的厉害。曾经有医生统计过
健康减磅！低脂好味的乳酪瘦身法
每公升乳酪由十公升牛奶製成，蕴含丰富蛋白质和维他命，堪称‘奶黄金’。近年香港也流行乳酪减肥餐，功效深得营养师认同。 注册营养师陈玉仪（Joanne Chan）表示：‘外国人一向习
四种肥胖类型，对号入座正确瘦身
我们都曾遇到过拼命节食频繁运动但是却总是无法见到体重下降的时候，每次遇到减肥瓶颈就放弃，减肥就成了一直挂在嘴边的口号，其实要想瘦身，首先你要了解自己的肥胖类型，才
15种暴瘦食物 吃走多余脂肪
减肥不一定要运动，选对食物也能让你疯狂瘦。下面，小编为你介绍15大暴瘦食物，定能帮你吸光多余的顽固脂肪，想要靠吃减肥的你，不妨将下列食物加入到你的减肥餐单中，越吃越瘦
越坐越肥vs坐着瘦 上班时间也能练出腹肌你信吗
越坐越肥 vs 坐着也瘦，上班时间也能练出腹肌你信吗？ 首先，大家记住这个动作： STEP1-2 1、双脚打开，脚跟距离比肩膀宽，呈平行状态 2、将双手向上伸展 STEP3-4 3、深吸一口气，之后
明星们的教练告诉你 原来她们好身材是这么练的
好莱坞的明星们，经常会为了自己最美的背部、手臂以及臀部去上保险，但那些美丽的线条也并不是天生的，明星们的教练告诉我们，其实她们是这么练出来的。
凭什么她怎么吃都不长肉！吃不胖星人这么说
有些人好像天生就有吃不胖的体质，天天就是吃吃吃，你诅咒她一万遍但就是不长肉！别急着扎小人，美国COSMO访问了100个“吃不胖星人”
夏日急瘦身！1个月减5公斤的关键方法
首先我们先计算看看，减掉1公斤大约要消耗7000卡路里，换句话说，一个礼拜要消耗7000卡路里，藉由节食以及运动，必须让身体每天消耗1000卡路里。所以你要确定你每天消耗的量会比摄
